Người dùng thường đặt smartphone cạnh người khi ngủ hoặc sửdụng lâu trong đêm… mà không biết đó là những thói quen hại sức khỏe.
Đặt smartphone cạnh người khi ngủ
Smartphone về cơ bản là một máy thu/phát điện từ, tức làchúng có thể phát ra sóng radio. Một số nghiên cứu cho thấy, loại sóng này cóthể ảnh hưởng đến não bộ ở một mức độ nhất định. Bên cạnh đó, chuông điện thoạihoặc thông báo có thể khiến người dùng bị đánh thức bất cứ lúc nào, từ đó tác độngđến chu kỳ giấc ngủ. Các chuyên gia cho rằng, người dùng nên đặt điện thoại raxa, hoặc tốt hơn là đặt ở phòng khác.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu
Không ít người trước khi ngủ thì nằm xem điện thoại. Tuynhiên, các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh từ màn hình có thể chặn melatonin– một hormon điều tiết việc ngủ, thậm chí gây rối loạn và khó ngủ. Ngoài ra,ánh sáng xanh còn gây ra đau đầu và những vấn đề về thị giác. Do đó, người dùngcần hạn chế xem smartphone trước khi ngủ, khi sử dụng cần bật bộ lọc ánh sángxanh.
Dùng điện thoại khi sóng yếu
Khi smartphone hiển thị ít vạch sóng, có nghĩa là nó đangphát ra tín hiệu mạnh hơn để thu sóng nhằm tạo kết nối ổn định. Lượng sóng điệntừ cao hơn bình thường sẽ khiến cơ thể bị tác động, dù ở mức độ nhẹ. Theo tiếnsĩ Devra Davis, tác giả của cuốn “Ngắt kết nối: Sự thật về bức xạ điện thoạidi động, ngành công nghiệp đang làm gì để che giấu nó và cách bảo vệ gia đình bạn”,người dùng nên để điện thoại càng xa càng tốt nếu thiết bị đang có tín hiệu yếu.
Để smartphone thường xuyên tiếp xúc với da
Đối với hầu hết smartphone, việc hoạt động thường xuyên sẽkhiến thiết bị nóng lên nhanh chóng. Nếu để tiếp xúc, da sẽ hấp thụ một phần lượngnhiệt này, cùng với một lượng bức xạ từ trường từ máy. Theo Cancer.gov, mộtsố nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa điện thoại di động và ung thư, trongđó có việc hấp thụ nhiệt khi tiếp xúc trực tiếp. Các chuyên gia cho rằng, tốtnhất người dùng nên sử dụng tai nghe để nghe gọi, cũng như hạn chế để da tiếpxúc với máy tối đa có thể.
Dùng smartphone sai tư thế
Việc phải cúi xuống quá lâu khi dùng điện thoại có thể khiếnđốt sống cổ bị tác động. Theo các chuyên gia, việc cúi càng thấp, đốt sống cổcàng bị áp lực lớn, thậm chí lớn gấp năm lần so với trọng lượng vốn có của đầu.Theo thời gian, cổ và cột sống có thể bị dị tật.
Bảo Lâm (theo Brightside) – VNExpress
