Thông tin cư dân
  • Xã hội
  • Sức khỏe
  • Giáo dục
  • Nhà đẹp
  • Đời sống cư dân
  • Phong thủy
    • Kiến thức phong thủy
    • Phong thủy nhà đất
    • Phong thủy chung cư
    • Phong thủy ứng dụng
  • Dự án bất động sản
    • BĐS nghỉ dưỡng
    • Căn hộ biệt thự
    • Chung cư
    • Khu đô thị
    • Tòa văn phòng
  • Xu hướng công nghệ
  • Giải trí
No Result
View All Result
  • Xã hội
  • Sức khỏe
  • Giáo dục
  • Nhà đẹp
  • Đời sống cư dân
  • Phong thủy
    • Kiến thức phong thủy
    • Phong thủy nhà đất
    • Phong thủy chung cư
    • Phong thủy ứng dụng
  • Dự án bất động sản
    • BĐS nghỉ dưỡng
    • Căn hộ biệt thự
    • Chung cư
    • Khu đô thị
    • Tòa văn phòng
  • Xu hướng công nghệ
  • Giải trí
No Result
View All Result
Thông tin cư dân
No Result
View All Result

Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Nguyễn Hải by Nguyễn Hải
Tháng Ba 26, 2022
in Khỏe đẹp, Sức khỏe
0
sua-tuoi-khong-duong
0
SHARES
29
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sữa tươi là thực phẩm uống có lợi cho sức khỏe mỗi chúng ta, tuy nhiên trong chế độ ăn ít béo hoặc chế độ giảm cân, việc uống sữa không đường có làm tăng cân hay không? Hôm nay chuyên mục “Sức khỏe” sẽ cùng các bạn tìm hiểu rõ hơn vấn đề này nhé.

Trẻ nhỏ uống sữa và được cho uống nhiều sữa để thúc đẩy sự tăng trưởng, vô hình chung, người lớn tin rằng việc uống sữa sẽ giúp cơ thể tiếp năng lượng, dưỡng chất để tăng cân. Phần nhiều các chị em trong kế hoạch giảm cân đều loại bỏ sữa và các chế phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn của họ đặc biệt là sữa có đường. Nhưng liệu sữa không đường có khiến chị em giảm cân tốt hơn không? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

1. Sữa tươi không đường khác sữa tươi có đường thế nào?

sua-tuoi-khong-duong

Sữa tươi không đường khác sữa tươi có đường thế nào?

Sữa tươi không đường ngoài việc loại bỏ lượng đường trong sữa ra, thì lượng calo của sữa tươi không đường cũng giảm đi so với sữa tươi có đường. Đối với những người trong chế độ ăn kiêng, việc sử dụng thực phẩm có lượng calo thấp rất quan trọng vì đó là yếu tố quyết định hiệu quả của việc giảm cân.

Sữa tươi không đường hiện nay được chia thành nhiều loại và chủ yếu là sữa nguyên kem, sữa ít béo và sữa tách béo (không béo). Cả 3 loại này có lượng chất béo khác nhau và loại sữa có lượng chất béo cao nhất là sữa tươi nguyên kem và thấp nhất là sữa tươi tách béo.

2. Sữa không đường có làm tăng cân?

Mặc dù sữa tươi không đường có lượng calo ít hơn so với sữa tươi có đường nhưng như thế chưa khẳng định được rằng sữa tươi không đường sẽ không làm tăng cân.

Lý do là vì lượng calo còn được quyết định bởi “Chất béo” có trong sữa. Sữa có lượng chất béo càng nhiều thì calo sẽ càng cao.

chat-luong-dinh-duong-suaBảng tóm tắt các chất dinh dưỡng trong một chén (237 ml)

Như vậy các loại sữa ít béo hay tách béo sẽ không phải là chướng ngại trong quá trình giảm cân của các cô nàng vì lượng calo trong sữa khá thấp sẽ không ảnh hưởng nhiều đến chế độ ăn kiêng của người dùng.

Nhưng riêng sữa tươi nguyên kem thì lại khác. Sữa tươi nguyên kem có lượng chất béo và calo cao nhất trong 3 loại sữa. Thế nên nếu sử dụng nhiều sữa tươi nguyên kem thì người dùng sẽ có xu hướng tăng cân.

Sữa tươi thanh trùng không đường Mộc Châu SO-FARM

Sữa tươi thanh trùng không đường (Sữa nguyên kem) được làm trực tiếp từ trang trại Organic So-Farm với quy trình nuôi, vắt và nấu đúng tiêu chuẩn sữa tươi. Sữa được vắt vào sáng sớm và nấu thanh trùng ngay trong ngày và bảo quản tủ đông lạnh và giao trực tiếp tới tay khách hàng ngay ngày hôm sau và đảm bảo để trong ngăn lạnh của tủ lạnh để bảo quản sữa tốt nhất.

Screenshot_1
Giao sữa tới tận tay khách hàng khi đặt mua sản phẩm

Tham khảo mua hàng: >> https://www.facebook.com/sogoodfun

Hotline tư vấn: 037 614 6102

3. Giảm cân nên uống sữa như thế nào

Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự trữ khiến bạn tăng cân.

giam-can

Nếu đang trong chế độ giảm cân, trên cơ sở khoa học, giảm cân an toàn bạn cần cắt giảm 200 – 500kcal mỗi ngày, không cắt giảm quá nhanh sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng vận động, làm việc của toàn cơ thể.

Vì vậy, thay vì uống 1 ly trà sữa, bạn có thể thay thế bằng 1 ly sữa tươi, sẽ đảm bảo giảm lượng calo cần thiết mà vẫn duy trì cung cấp dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể.

Đặc biệt bạn nên chọn sữa tươi ít béo hoặc tách béo có lượng calo thấp. Thông tin lượng calo bạn có thể xem trên bảng giá trị dinh dưỡng của sản phẩm.

Các nhà khoa học cho rằng, lượng Canxi và dưỡng chất khác có trong sữa và các chế phẩm từ sữa giúp thay đổi lượng mỡ tồn trữ trong cơ thể và cách thức cơ thể chuyển hóa mỡ thừa, có lợi ích tích cực cho hoạt động giảm cân.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa trong chế độ giảm cân là vào bữa sáng. Nếu muốn cắt giảm lượng ăn, bạn hãy bổ sung thêm sữa không đường cho chế độ ăn hàng ngày nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Nguyễn Hải

Nguyễn Hải

Related Posts

qua-cherry
Sức khỏe

9 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường sức khỏe sau khi mắc COVID

Tháng Năm 6, 2022
Bạn nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày?
Khỏe đẹp

Bạn nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày?

Tháng Tư 18, 2022
Sữa giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
Sức khỏe

Sữa giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

Tháng Tư 4, 2022
Khắc phục rối loạn giấc ngủ hậu COVID-19
Sức khỏe

Khắc phục rối loạn giấc ngủ hậu COVID-19

Tháng Ba 30, 2022
chat-luong-khong-khi.
Sức khỏe

6 dấu hiệu cho thấy chất lượng không khí độc hại đang “tàn phá” sức khỏe của bạn

Tháng Ba 24, 2022
nhip-tho-1647336816961
Cuộc sống cư dân

Cách đếm nhịp thở phát hiện viêm phổi, suy hô hấp khi trẻ mắc Covid-19

Tháng Ba 16, 2022
Next Post
Vaccine ngừa COVID-19 không làm tăng biến chứng thai kỳ

Vaccine ngừa COVID-19 không làm tăng biến chứng thai kỳ

tiem-vacine-cho-tre

Bộ Y tế hướng dẫn về tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

phần mềm chăm sóc khách hàng BĐS

Đăng ký nhận bản tin từ CuDan.com.vn. Vì nó miễn phí và luôn được cập nhật nhanh nhất *mọi thông tin đều được bảo mật*!

  • Trending
  • Comments
  • Latest
iphone-13-1

Vì sao iPhone 13 Pro “đáng chi” hơn iPhone 13 Pro Max?

Tháng Chín 21, 2021
khi-nao-hoc-sinh-HN-di-hoc-tro-lai

[Cập Nhật Mới Nhất] Khi nào học sinh Hà Nội đi học trở lại?

Tháng Mười Một 30, 2021
smart-city-la-gi

Đặc điểm của Smart City là gì? Tiêu chuẩn như thế nào?

Tháng Sáu 24, 2021
Nội thất thông minh là gì? Ưu nhược điểm của nội thất thông minh

Nội thất thông minh là gì? Ưu nhược điểm của nội thất thông minh

Tháng Tư 6, 2021
Nằm lòng kiến thức phong thủy cơ bản khi mua nhà không thể bỏ qua

Nằm lòng kiến thức phong thủy cơ bản khi mua nhà không thể bỏ qua

0
Xu hướng lựa chọn nơi an cư mới của gia đình trẻ tại Thanh Hóa

Xu hướng lựa chọn nơi an cư mới của gia đình trẻ tại Thanh Hóa

0
xu huong bds 2020

Xu hướng Bất Động Sản sẽ ra sao trong năm 2020?

0
Top 10 xu hướng công nghệ năm 2020 giúp thay đổi thế giới

Top 10 xu hướng công nghệ năm 2020 giúp thay đổi thế giới

0
tang-luong-thang-7

Những ai được tăng lương từ ngày 1/7/2022?

Tháng Bảy 1, 2022
Hoàng Thành Pearl – không gian sống hiện đại phía Tây Hà Nội

Hoàng Thành Pearl – không gian sống hiện đại phía Tây Hà Nội

Tháng Sáu 30, 2022
Hoang-Anh-Me-Kong

Bị phạt vì “ém” kinh phí bảo trì, chủ đầu tư Tây Nguyên Plaza vẫn chưa nộp

Tháng Sáu 30, 2022
Chung cư Tecco Diamond Thanh Trì

Chung cư Tecco Diamond Thanh Trì

Tháng Sáu 30, 2022

Bài đăng gần đây!

tang-luong-thang-7

Những ai được tăng lương từ ngày 1/7/2022?

Tháng Bảy 1, 2022
Hoàng Thành Pearl – không gian sống hiện đại phía Tây Hà Nội

Hoàng Thành Pearl – không gian sống hiện đại phía Tây Hà Nội

Tháng Sáu 30, 2022
Hoang-Anh-Me-Kong

Bị phạt vì “ém” kinh phí bảo trì, chủ đầu tư Tây Nguyên Plaza vẫn chưa nộp

Tháng Sáu 30, 2022
Chung cư Tecco Diamond Thanh Trì

Chung cư Tecco Diamond Thanh Trì

Tháng Sáu 30, 2022

Liên kết hữu ích

phần mềm quản lý tòa nhà
chuyển đổi số doanh nghiệp
quản lý tòa nhà
Thông tin cư dân

Cập nhật các thông tin mới nhất về đời sống
của cộng đồng cư dân Việt Nam...

Follow Us

Theo dõi Fanpage

Recent News

tang-luong-thang-7

Những ai được tăng lương từ ngày 1/7/2022?

Tháng Bảy 1, 2022
Hoàng Thành Pearl – không gian sống hiện đại phía Tây Hà Nội

Hoàng Thành Pearl – không gian sống hiện đại phía Tây Hà Nội

Tháng Sáu 30, 2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Cư dân © 2021 - Cộng đồng cư dân Việt Nam. (Website đang chạy thử nghiệm!)

No Result
View All Result

Cư dân © 2021 - Cộng đồng cư dân Việt Nam. (Website đang chạy thử nghiệm!)